降低组织粘连风险，软组织如肌肉、肌腱、韧带、筋膜发生损伤后，其胶原纤维再次修复时，并不会完全按照原来的顺序生长，有可能会与其他层面的筋膜相连。使用泡沫轴，可以降低肌肉组织间胶原的粘连风险。
改善关节活动范围，筋膜放松可以降低组织压力、缓解肌肉紧张，增加关节活动范围。当组织间有粘连时，就会造成肌肉持续缩短，进而增加肌肉周围的压力，限制关节的活动范围。定期使用瑜伽柱对筋膜进行放松，可以降低肌肉紧张程度，帮助维持关节活动范围，增加整体的运动表现。
有些人可能会觉得，滚得越勤，效果就越好？但事实上，筋膜放松就和训练一样，如果你前 训练的强度很大，第二天就应该休息。筋膜放松后，同样也需要时间来恢复。每天都滚，甚至会造成更多炎症与疼痛。我们的下背部比上背部更容易受伤，如果动作不当，极有可能伤及脊柱，甚至加重背痛。如果你有慢性背痛，可以先尝试放松臀部或腘绳肌，对背痛也会有所缓解。在进行泡沫轴放松时，除了需要被放松的部位，其他肌群也要协作来保持、身体的平衡及稳定。如果动作松垮、姿势不良、不仅达不到放松的目的，还会让某些部位承受过大的压力，适得其反。南京EPP浮点瑜伽柱批发瑜伽轴，就选无锡点彩新材料科技有限公司，用户的信赖之选，欢迎您的来电哦！
大多数人都明白运动前的拉伸非常重要：它使人放松并提高了身体柔韧性。但是过度拉伸（超过60s）会弱化肌肉并且妨碍锻炼。泡沫轴的一大卖点就是：它可以像拉伸一样提高身体柔韧性，比拉伸更好的是，它不影响锻炼的强度。如果与拉伸相结合，泡沫轴还可以提高锻炼的效率。几种做法或许各有千秋，但是迄今为止，研究依据还没有定论。通过缓解肌肉酸痛，泡沫轴可以帮助健身者们从锻炼中恢复。由于肌肉酸痛会严重妨碍肌肉发挥正常功能，因此解决这个问题将使健身者们在下一轮锻炼中获得更好的健身体验。
瑜伽柱也叫泡沫轴，英文为Foam Roller，由无毒无味高分子材料制成，重量轻、富有缓冲弹性，是现代瑜伽练习中不可缺少的器材。练习者让身体的各个部位与圆柱形瑜伽柱接触，靠自身重量施压按摩，能帮助我们疏通经络，排出 ，改善气血循，
A、疏通经络，排出 ，改善气血循环，调节经络不通引发的各种不适。
B、 ，减少橘皮组织，降脂塑身。
C、放松肌筋膜，延伸肌肉肌腱，纠正肌肉不平衡，改善脊柱和骨盆倾斜；维持良好的肌肉长度，重塑肌肉线条。
D、打破触发点，改善肌肉的慢性疼痛。
E、分解 组织，拆散组织粘连，改善肌肉肿胀，对运动损伤进行修复。
F、改善关节活动幅度，减轻关节压力。
G、增加身体的平衡性和协调感。
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没有必要再每次锻炼后都使用泡沫轴自我按摩。可以关注自己的身体状况：当感觉到肌肉出现痉挛或者僵硬时，就可以尝试借助泡沫轴缓解紧绷的肌肉组织了。当然，也可以在锻炼前使用泡沫轴，让特定肌群得到放松，或者在跑步后使用泡沫轴，帮助身体更快地分解肌肉中的乳酸，如果不能及时分解，这些堆积的乳酸会造成肌肉酸痛。此外，泡沫轴也可以用于损伤后的康复训练，不过在使用时一定要咨询医生和理疗师的意见。旦感到有肌肉紧绷的区域，就可以把该区域放在泡沫轴上，前后滚动至少30秒。感觉到紧绷疼痛的痛点后，可以暂停滚动，在这个点上休息一会儿，直到不适感慢慢消失，肌肉得到彻底的放松。 无锡点彩新材料科技有限公司为您提供瑜伽轴，欢迎您的来电！上海浮点瑜伽柱使用方法
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早在上世纪50年代，某些圆柱型木质滚筒已作为工具被康复医师使用。70年代开始被重量轻、硬度适中的泡沫材料所取代，用于神经康复、运动康复及骨伤康复。如果把肌肉想象成一束花，那么筋膜就是包花束用的纸。说起来好像很抽象，但回想一下吃鸡腿或是去菜场买肉的时候，那些肉之间是不是有一层薄薄的白膜呢？没错，那就是肌筋膜！筋膜有弹性，可以传导肌肉力量，提供支撑以及保护，也可以减少肌肉摩擦。筋膜也像肌肉一样会收缩与放松，但是它不像肌肉那么听话，完全不受我们的意识控制，只在受到张力或化学物质刺激时会出现收缩现象。上海三合一瑜伽滚轴定制价格
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