杭州儿童统感训练

当代儿童体质健康水平明显下滑；心理、生理疾病的发病率在儿童阶段增多，适应社会环境的能力明显减弱，有效提高儿童身体适能适在必行。少儿体适能训练一般分2个阶段（3-6岁、7-10岁）。3到6岁是幼儿大脑认知能力发育的黄金时期，幼儿体适能课程通过生动有趣的活动形式，可有效提高孩子的大脑认知能力和感觉统合能力。7到10岁是儿童生长的黄金时期，这一时期科学、有效地锻炼对于儿童的平衡性、柔韧性、肌力肌耐力、灵敏性、协调性、速度等都有明显提高。儿童注意力训练：随着孩子越来越大，孩子的朋友越来越多，孩子自己能承受的也越来越多。杭州儿童统感训练

随着现代社会的不断发展，人们的生活越加便利，在家点外卖、出门就坐车、电子产品随处可见。与此同时，人们的身体素质越来越差，尤其是儿童的身体素质与健康问题，已经成为整个社会关注的焦点。根据教育部《体质调研》相关数据显示，近三十年来，中国青少年体质连续下降，力量、速度、爆发力以及耐力等各项身体素质都呈下降趋势；儿童肥胖、近视、体态不良等体质健康问题愈加明显。而“少儿体适能”训练正是针对这些问题量身打造，它面向3-8岁的儿童，在体格、认知、语言、技能、情感等健康成长发育的基础之上，对儿童不同的发展阶段，匹配训练发展相应的动作能力和体能素质，从而使儿童有精力、有能力适应外界的生活环境，处理突**况。成都儿童力量训练中心儿童注意力训练：橡皮综合征。

提升儿童注意力训练：1.营造安静的环境。有的家长在孩子写作业的时候会习惯性的嘘寒问暖，询问是否需要喝水，吃水果或者没事到房间看一下，但是家长的每一次询问，都会给孩子带来打扰。时间长了孩子会下意识的去关注门外的声音，以及其他事物发生的声音或者场景。在孩子在集中注意力的时候，尽量不要打扰孩子，让孩子把手上的事情做完以后再做下一件，安静的环境有利于孩子专心学习，提高学习和思考的效率。2.合理安排孩子写作业和活动的时间。对于幼儿我们可以要求他集中注意力5分钟，在达到6分钟的时候立即表扬和鼓励。低年级的孩子他们的注意力一般是在15分钟左右，超过这个时间久容易走神。那三四年级的小学生在20分钟左右，五六年级的学生在半个小时左右。如果孩子累了就让他休息一会儿再继续。通过培养孩子的自立能力和责任感，帮助孩子锻炼意志力，及时给予孩子肯定和鼓励，可以提高孩子的兴趣与自信心。3.控制孩子的饮食。许多糖果、含对身体不好的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的事物，会刺激孩子的情绪，应尽量让孩子少吃含糖类和添加剂的事物。

提升儿童注意力训练：激发学习兴趣。平时喜欢鼓励孩子做什么，不要多干涉他做什么。当孩子因为专心做小手工艺品或观察小动物而忘了吃饭时，家长要记得不要打扰孩子，而是耐心等待他完成工作。你知道，当一个孩子沉浸在自己的兴趣中时，他是在不自觉地培养自己的注意力。孩子们完成工作后，可以鼓励他们立即做好工作，及时与孩子们分享自己的感受，让孩子们在做这件事时有意识地把注意力和心理过程转移到学习上，让他们把所学知识及时运用到现实生活中去，让孩子们感受到知识很重要、很有用、很有趣，并通过知识的运用激发孩子们的学习兴趣。儿童注意力训练：游戏是培养孩子注意力的好方法。

在儿童体适能训练中，大致上分为：

1. 确认身体状况。

这一阶段主要在于了解小朋友身体状况确认是否适合活动，安定小朋友的情绪，强化小朋友的参与动机，以营造活泼快乐的气氛，时间约为3-5分钟。

2. 暖身运动与伸展。

这一阶段主要在于提升身体温度及心跳数，增大关节活动度，预防运动伤害，并为即将进行的主运动作准备。其组合主要为简单的动作及柔暖体操等，配合轻快的音乐节奏进行，当体温上升后，加以静态伸展动作，时间约为5-10分钟。

3. 有氧运动。

这一阶段主要为提升参加者心肺血管系统的能力，时间约为10-20分钟。

4. 后期缓和运动。

这一阶段主要于缓和主运动的高心拍数及血流量，连结下阶段的游戏活动，时间约为3-5分钟。

5. 游戏与活动。

这一阶段主要在于导入游戏的身体活动，使小朋友在愉悦的气氛中除了训练个部位肌群外，并且联系同侪间的情感，培养团队合作的精神，遵守游戏规则，此阶段为5-10分钟。

6. 缓和运动。

这一阶段时间约为3-5分钟，主要实施轻松的低强度动作组合与静态伸展（至少持续20秒以上），目的在于激烈运动后乳酸堆积的减缓，提高柔暖度及放松心情。 儿童注意力训练：家长在教孩子打扫卫生、摆放物品、使用各种劳动工具时，要提出具体要求。杭州儿童统感训练

少儿体适能运动之所以能够促进儿童的长高的原因在于，少儿体适能运动锻炼能够促进儿童体内生长***的分泌。杭州儿童统感训练

体能包括两个层次：健康体能和竞技运动体能。健康体能以增进健康和提高基本活动能力为目标，竞技运动体能以追求在竞技比赛中创造优异运动成绩所需体能为目标。体(适)能的高层次是机体对竞技运动的适应，儿童进行运动训练是为了对人体极限能力的开发，要想创造优异运动成绩，必须将影响运动成绩发挥的各种机体适应能力进行综合性的训练，并将其调整到更佳状态，这也是儿童体适能训练的本质。正确的体适能训练不仅能为儿童下阶段的运动做出更好的反应，还对儿童的身心健康有着重要发展意义。杭州儿童统感训练

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