湖南验光配镜眼镜服务电话

保证充足的睡眠

睡眠不足可导致肥胖、抑郁、免疫功能下降、眼睛损伤（例如抽动症、干眼、视物模糊、眼痛）等。应确保每晚至少7小时的睡眠，且睡前要放下手机。

佩戴眼镜或太阳镜

长时间眯着眼睛看、暴露在紫外线下会损伤眼睛，应佩戴眼镜或太阳镜，有畏光或光过敏者，太阳镜可减轻强光带来的、视物模糊、眼红等不适。

使用安全护目镜

根据AAO数据显示，45%的眼睛外伤发生在家里，如接触清洁物品、热油、钉子、高温工具、割草时受伤等。所以，虽然戴安全护目镜不那么美观，但在做家务时很有必要。

不滥用眼妆

睫毛膏、眼线笔、眼影、眼霜等可伤害眼睛，化妆时尽可能远离眼睑，以免堵塞睑板腺开口引起。同时，眼妆使用不可超过三个月，细菌易在阴暗潮湿处滋生，例如睫毛膏。

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绿光与黄光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶体直达眼底视网膜上。生活中有哪些东西会发出蓝光呢？眼镜，据研究表明：蓝光可以穿透角膜、晶状体到达视网膜，先引起光感细胞死亡，且加速黄斑区细胞的氧化，引起视网膜黄斑变性，继而导致视力逐渐下降甚至完全丧失，而这种伤害往往不可逆转。高能蓝光的损害作用是一个连锁反应，它对眼睛的损伤是逐渐积累而形成的。就算不直视光源，时间长了也会对眼睛造成伤害。除此之外，蓝光还会影响褪黑素的分泌、打扰睡眠。湖南验光配镜眼镜服务电话眼镜，就选上海和纪眼镜有限公司，用户的信赖之选，有想法可以来我司咨询！

青少年是否该佩戴防蓝光眼镜：其实防蓝光眼镜并非人人适用，绝大部分视觉疲劳并非因为蓝光。防蓝光眼镜只适用于长时间使用电子产品的人，不适用于视疲劳者。如今，手机、电脑、iPad、电视等已经成为了生活中必不可少的工具，每天长时间暴露在这样的非自然强蓝光下，特别是青少年与儿童人群，更需要注重对于蓝光的防护。

不过，市面上防蓝光眼镜的阻断率有些达到了80%~90%，如此高的阻断率会造成色偏，反而对眼睛反而不利。加拿大的MarsQuest防蓝光眼镜阻断率为35%，这样既不会造成色偏也不会加重视觉疲劳，同时还针对当代青少年的需求，设计了儿童款防蓝光眼镜，成为了保护少年儿童的视力健康的“安全卫士”，更好地呵护了孩子还未发育完全的眼睛。

**的防蓝光眼镜能隔离紫外线与辐射，而且能过滤蓝光，适合看电脑或电视时使用，对于长时间使用电子产品的人来说，防蓝光眼镜确实可以阻挡部分有害蓝光对眼睛的伤害。 划重点：电脑族眼睛疲劳、干涩如何解决？和纪小编教你除了防蓝光眼镜外的7种方法试试，大家知道，电脑族长时间对着电脑工作，眼睛负荷大，慢慢出现疲劳，干涩是必然现象，久而久之会影响视力。那么，电脑族如何解决眼睛“疲劳与干涩”呢？重所周知戴防蓝光眼镜可以抗疲劳、干涩，下面和纪小编跟大家说七样保健眼睛常识。眼镜，就选上海和纪眼镜有限公司，用户的信赖之选。

镜片颜色深浅要符合使用目的

镜片颜色深浅的选择，应视所需活动的场所而定，针对不同的光源和场合，镜片的颜色会影响遮光效果。要使太阳镜能有效遮挡夏季强光，眼镜的颜色应有足够的深度，但骑车或驾车者，不要选择颜色太深的镜片。

看懂有关安全性能的标识

具有安全防护性能的太阳镜，其镜片采用诸如PC片等抗冲击的材料制作，在标签和说明书上往往会标上“有抗冲击性能”、“通过美国FDA认证” 、“符合欧美较高标准”等等，如果产品能达到标识上的要求，对于摩托车手、驾驶员等对安全性能有特殊要求的消费者就是一种很好的选择。 

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除了防蓝光眼镜外，按摩、梳头。用手指从头发前面开始往后缕。然后再从左到右缕。这样可以让头皮感觉有点热，主要是刺激头部的血液循环，疏通经络，这也是缓解疲劳的。而因为眼睛和头部的经络都是相通的，所以这个对眼部保健也很重要。

除了防蓝光眼镜外，调整电脑屏幕距离，注意保持良好的工作姿势。建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率;较适当的姿势应使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到较低。

除了防蓝光眼镜外，热毛巾敷眼。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助。 湖南验光配镜眼镜服务电话

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