沐川胎儿营养厂家

怀孕第10个月

终于熬到了孕期的**终一个月了，你可能迫不及待想看看宝宝了。在这几个星期中，你要好好休息，密切注意自己身体的变化，随时做好临产的准备哦。

这个阶段孕妈妈饮食上主要考虑营养各方面，补充各类维生素，帮助分娩，减少分娩的痛苦。这个阶段要补充硫胺素也就是维生素B1，一旦孕妈妈缺乏，造成分娩困难。

如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。

营养过度导致胎儿肥胖，不仅影响胎儿神经系统，还造成巨大儿的出生比例增加。沐川胎儿营养厂家

常规建议在备孕期（孕**-6个月）即可开始补充叶酸，叶酸可有效预防贫血、早产、防止胎儿畸形；而绿叶蔬菜是叶酸很好的食物来源，动物肝脏以及一些水果中也含有丰富的叶酸。因为叶酸非常重要，所以除了食补，孕妈比较好口服叶酸片，这样补充效果稳定有效。

整个孕期都需要充足的叶酸，孕妈要记得整个孕期都需要补充，孕早期尤为重要。

沐川胎儿营养厂家妈妈孕期缺钙，宝宝在少年时患近视眼的比例高于对照组3倍。只吃鱼油是不够的，不忽视其他食物的作用。

甜度很高的食物

巧克力、奶油蛋糕等甜品，都是极其容易让人喜欢和容易上瘾的食物，对于很多女性来说更是致命的吸引。而这类食物如果在孕期吃会引起肥胖和血糖升高，尤其是空腹的时候，容易让孕妇患糖尿病的风险非常高，因此孕妈妈在空腹的时候，要拒绝吃甜食。

希望孕妈们都能好好记住，当宝宝发出信号的时候，那么就要适当补充点营养的食物，但是也不能吃太饱、太撑，不然很容易导致巨大儿，不利于分娩

胎儿生长发育和其自身代谢需要大量的营养物质和能量，母体对此已经有充分的准备，毛发生长所动用的营养对母体内储备的营养来说真的是杯水车薪，对胎儿的生长发育没有威胁。

3)碘：推荐摄入量为200ug/d；若碘不足，孕妇甲状腺功能减退，同时导致胎儿甲状腺功能低下，引起克汀病；海产品中碘量充足，如海带、紫菜、虾。

4）锌：推荐摄入量11.5mg/d,中后期为16.5mg/d;母体摄入不足会影响胎儿生长发育和先天性畸形的预防。食物中含锌较多的有海产品（牡蛎**多5）、动物内脏、瘦肉等。

维生素A的推荐值是900ug/d,不可超过2400m/d，当摄入不足使，胎儿易产生角膜软化症，若摄入过多，可导致自发性流产和胎儿先天畸形。常见的含量充足食物有：动物肝脏、牛奶、蛋黄、胡萝卜、菠菜等。

维生素D的推荐摄入量为10ug/d，摄入不足可导致母体和子代钙代谢紊乱,包括新生儿低钙血症、手足抽搐、婴儿牙釉发育不良以及母体骨质软化。

镁元素对于胎儿的肌肉和骨骼发育都至关重要。有研究表明，怀孕初期，镁元素的摄入量的多少会跟新生儿的身高，体重，头围大小都有一定的关系的，因此孕妈要记住补充。同时镁元素对于子宫肌肉的恢复也有影响。而维生素a则跟胎儿的皮肤，胃肠道和肺部健康有关系，因此也不容忽略。

镁的食物来源:绿色蔬菜，大豆，南瓜，等食物;坚果，甜瓜，葵瓜子，全麦食品等食物;

维生素a的食物来源:枇杷，樱桃，桂圆，荔枝等水果食物;荠菜，茄子，黄瓜，番薯等蔬菜;猪肉，鸡肉，鸡蛋等食物。 维生素与无机盐及微量元素摄入过多，也会营养胎儿生长发育，甚至发生畸形。岳池胎儿营养价格

怀孕第二月的时候，有些孕妈会明显表现出妊娠反应呕吐等情况，补充维生素b6可以控制妊娠呕吐，使精力充沛。沐川胎儿营养厂家

锌元素的含量直接会影响到胎儿在子宫内的生长，会使胎儿的大脑，心脏等重要的身体结构发育受到影响。同时预期缺锌，还会影响到孕味觉，嗅觉，同时会让孕食欲减退，影响孕消化和吸收功能，造成抵抗力低下，因而会影响到胎儿的生长发育，因此，这个阶段补充锌元素特别重要。

锌的食物来源:生蚝，牡蛎，赤贝等海鲜食物;牛肉，羊肉，牛肝，肝脏等肉类食物;小麦胚芽，南瓜子，瓜子，花生等坚果类食物。

维生素d是可以促进钙的吸收的。曾经有人说过没有维生素d，怎么补钙都不行。因此，孕期在补钙的时欧，一定要补充维生素d。钙的重要性，孕妈们都知道，可以促进胎儿的骨骼和牙齿的发育等，而钙是贯穿整个孕期的，钙对于胎儿来说特别的重要，因此，孕妈一定要补充钙。可以通过补充钙剂或从食物中获取。

钙的食物来源:虾类，鱼类，海带等海产品食物;奶制品，芝麻酱，花生酱，豆制品等食物。 沐川胎儿营养厂家

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